7 pflanzliche Legal Highs im ehrlichen Test

18+ only

Was sind Legal Highs? Pflanzliche Substanzen mit psychoaktiver Wirkung

Der Begriff klingt reißerischer, als die Sache selbst ist: Pflanzliche Legal Highs sind psychoaktive Substanzen — gewonnen aus Kräutern, Sukkulenten oder Pilzen —, die seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen verwendet werden und in vielen Ländern frei verkäuflich sind. Ihre Wirkmechanismen unterscheiden sich grundlegend voneinander: Manche beeinflussen die Serotoninwiederaufnahme, andere wirken auf GABA-Rezeptoren, und psilocybinhaltige Trüffel binden an Serotonin-5-HT2A-Rezeptoren. Dieser Ratgeber ist für Erwachsene geschrieben. Alle beschriebenen Wirkungen und Dosierungsbereiche beziehen sich auf die erwachsene Physiologie; die vorgestellten Substanzen sind nicht für Personen unter 18 Jahren geeignet.

Seit 1999 betreiben wir unseren Smartshop — erst in der Kerkstraat in Amsterdam, dann auch online. In über 25 Jahren haben wir zehntausende Packungen über die Theke geschoben und dabei eine Frage häufiger gehört als jede andere: „Und wie fühlt sich das jetzt wirklich an?" Berechtigte Frage. Die Produktbeschreibung verrät dir, was in der Tüte steckt. Sie verrät dir nicht, was passiert, wenn du dienstagabends um 21 Uhr auf dem Sofa sitzt und dich fragst, ob das Kanna überhaupt wirkt. (Tut es — gib ihm noch fünf Minuten.)

Deshalb haben wir sieben pflanzliche Substanzen aus unserem Sortiment ausgewählt, die wir selbst ausprobiert haben, die seit über zwei Jahrzehnten zu unseren meistverkauften Produkten gehören und zu denen wir tausendfaches Kundenfeedback gesammelt haben. Keine Rangliste. Kein Marketinggeschwätz. Einfach das, was wir einem Kumpel erzählen würden: Was wirkt wie, wie lange hält es an, für wen eignet es sich — und wo hakt es.

Die Sieben — Unsere Empfehlungen aus 25 Jahren Smartshop-Erfahrung

Die folgenden sieben pflanzlichen Substanzen sind die Produkte, die wir am häufigsten empfehlen — basierend auf Kundenfeedback, Wiederkaufsraten und unserer eigenen Erfahrung. Jede füllt eine andere Nische: von der sanften Stimmungsaufhellung bis zur vollständigen Veränderung der Wahrnehmung. Alle kannst du in unserem

bestellen.

1. Kanna (Sceletium tortuosum)

Wenn jemand zum ersten Mal unseren Laden betritt und fragt, womit er anfangen soll, empfehlen wir fast immer Kanna. Diese Sukkulente aus Südafrika wird vom Volk der San seit Jahrhunderten gekaut. Als Extrakt hat sie sich in den letzten Jahren zu einer der beliebtesten pflanzlichen Substanzen in Europa entwickelt — und das aus gutem Grund.

Was du tatsächlich spürst: eine warme Stimmungsaufhellung. Keine Ekstase, sondern ein merklicher Schub nach oben. Farben wirken einen Tick kräftiger. Musik klingt einen Tick besser. Du wirst etwas gesprächiger und das, was dich vorher gestresst hat, rückt ein Stück in den Hintergrund. Das Schlüsselwort ist „einen Tick" — Kanna ist sanft, und genau deshalb funktioniert es so gut als Einstieg.

Sublingual (unter der Zunge) setzt die Wirkung nach 15–20 Minuten ein. In Kapselform geschluckt eher nach 45 Minuten. Die Hauptwirkung hält etwa 2–3 Stunden an und klingt dann langsam ab, ohne dass du dich danach ausgelaugt fühlst.

Der Haken: Der Geschmack. Sublinguales Kanna-Extrakt gehört zu den bittersten Dingen, die du jemals im Mund haben wirst. Die Euphoric Caps lösen dieses Problem vollständig — gleiche Wirkstoffe (Mesembrin), kein Leidensdruck.

Passt gut für: Gesellige Abende, kreatives Arbeiten, Einsteiger. Denk an „schönes Glas Wein"-Stimmung, nicht an „drei Espresso"-Energie.

2. Blauer Lotus (Nymphaea caerulea)

Blauer Lotus hat gerade seinen großen Moment im Internet — und ausnahmsweise ist der Hype nicht komplett übertrieben. Die alten Ägypter haben diese Pflanze vor Jahrtausenden in Wein getrunken; sie taucht ständig in Grabmalereien auf. Und die Erfahrung ist tatsächlich angenehm.

Als Tee aus getrockneten Blüten aufgebrüht, erzeugt Blauer Lotus eine verträumte, leicht sedierende Entspannung. Kein K.o.-Effekt. Stell dir das botanische Äquivalent vor, wie du in eine warme Badewanne sinkst: Deine Muskeln lockern sich, deine Gedanken werden ruhiger, und alles fühlt sich ein bisschen weicher an. Manche berichten von einer leichten visuellen Veränderung — Farben erscheinen satter, Licht wirkt wärmer. Nichts Halluzinogenes. Einfach... angenehmer.

Wirkungseintritt als Tee: 20–30 Minuten. Dauer: 2–4 Stunden. Das 25x-Extrakt wirkt deutlicher und schneller, wenn du einen ausgeprägteren Effekt suchst. Aber der Blütentee ist die klassische Erfahrung.

Der Haken: Der Tee schmeckt wie Teichwasser, das in der Sonne gestanden hat. Honig hilft. Die ägyptische Methode — Mischung mit Wein — funktioniert geschmacklich besser, macht die Dosierung aber schwerer einschätzbar. Fang mit Tee an.

Passt gut für: Feierabend-Entspannung, kreatives Denken, Musikhören. Eine Kopfhörer-auf-Licht-aus-Substanz.

3. Salvia Divinorum

So. Salvia. Wenn Kanna eine sanfte Welle ist, die dir um die Knöchel spielt, dann ist Salvia eine Strömung, die dich packt und irgendwo absetzt, von dem du nicht wusstest, dass es existiert. Diese Salbeiart stammt aus den Nebelwäldern von Oaxaca, Mexiko, und gleicht nichts anderem auf dieser Liste — oder ehrlich gesagt nichts anderem überhaupt.

Geraucht oder vaporisiert erzeugen Salvia-Blätter eine intensive, kurzlebige dissoziative Erfahrung. Wir reden von 5–15 Minuten Hauptwirkung. In diesen Minuten kann sich die Realität buchstäblich umordnen. Berichte beschreiben ein Gefühl, seitwärts gezogen zu werden, Gegenstände, die eine Persönlichkeit entwickeln, das Konzept „Ich" wird verhandelbar. Das 5x-Extrakt verstärkt alles — ausschließlich für Leute, die bereits das reine Blatt kennen und wissen, worauf sie sich einlassen.

Der Haken: Salvia ist im klassischen Sinne kein Freizeitvergnügen. Niemand nimmt Salvia auf einer Party. Die Erfahrung kann zutiefst seltsam sein, gelegentlich unangenehm, und sie verlangt eine ruhige Umgebung sowie eine nüchterne Begleitperson. Außerdem ist es so schnell vorbei, dass die Vorbereitung länger dauert als die Erfahrung selbst.

Passt gut für: Erfahrene Psychonauten, philosophisch veranlagte Menschen, Leute, die sich eingelesen haben und aus echter Neugier kommen — nicht, weil sie einen lustigen Abend suchen. Ein beruhigendes Supplement in Reichweite gibt zusätzliche Sicherheit.

4. LSA (Morning-Glory-Samen)

LSA — Lysergsäureamid — ist ein naher chemischer Verwandter von LSD und kommt natürlich in Morning-Glory-Samen und Hawaiianischen Holzrosensamen vor. Die Erfahrung ist erkennbar wahrnehmungsverändernd: visuelle Muster, verändertes Denken, ein Gefühl der Verbundenheit, leichte Zeitverzerrung. Aber wo LSD ein Sportwagen ist, ist LSA eher ein Fahrrad. Du kommst ans Ziel, nur in gemächlicherem Tempo und mit mehr Eigenleistung.

Eine typische Dosis (150–200 Morning-Glory-Samen, gründlich gekaut) braucht 1–2 Stunden zum Einsetzen — was sich wie eine Ewigkeit anfühlt, wenn man wartet. Die Hauptwirkung hält 4–6 Stunden, mit einem langen, graduellen Abklingen. Gesamtdauer: 8–10 Stunden. Plane deinen Tag entsprechend.

Der Haken: Übelkeit. Fast jeder bekommt sie in der Aufbauphase, und bei manchen ist sie so stark, dass sie die erste Stunde überschattet. Ingwertee vorher hilft. Die Samen auf nüchternen Magen zu nehmen hilft mehr. Aber seien wir ehrlich — die Aufbauphase ist der Eintrittspreis, und der ist nicht gering.

Passt gut für: Menschen, die den Bereich veränderter Wahrnehmung erkunden wollen und eine natürliche, langanhaltende Erfahrung suchen. Einen ganzen Tag einplanen. Ingwertee bereithalten. Keine Abendpläne machen.

5. Damiana (Turnera diffusa)

Damiana ist der Geheimtipp des Kräuterladens. Kein Internet-Hype wie beim Blauen Lotus, keine „Gibt's das wirklich?"-Neugier wie bei Kanna. Damiana macht einfach still und leise seinen Job — und dieser Job besteht darin, dich entspannt und leicht sinnlich gestimmt zu fühlen. Die Maya nutzten die Pflanze traditionell als Aphrodisiakum, und obwohl wir sie nicht als pflanzliches Viagra bezeichnen würden, hat die Damiana-Erfahrung eine Wärme und Gelöstheit, die Gespräche gern in interessante Richtungen lenkt.

Geraucht oder als Tee aus getrockneten Blättern aufgebrüht, sind die Effekte subtil, aber real: eine sanfte körperliche Entspannung, leichte Stimmungsaufhellung und eine spürbare Steigerung der Berührungsempfindlichkeit. Alles fühlt sich ein bisschen angenehmer an. Mach damit, was du willst.

Wirkungseintritt: 15–30 Minuten geraucht, 30–45 Minuten als Tee. Dauer: 1–2 Stunden. Damiana lässt sich gut mit anderen Kräutern kombinieren — viele unserer Kräuterrauchenmischungen verwenden Damiana als Basis.

Der Haken: Subtilität ist ein zweischneidiges Schwert. Wer etwas Dramatisches erwartet, wird enttäuscht. Damiana ist ein Hintergrundverstärker, kein Hauptereignis. Außerdem braucht die Tee-Variante ziemlich viel Blattmaterial — stark aufbrühen.

Passt gut für: Romantische Abende, gesellige Runden, Mischungen mit anderen Kräutern. In Kombination mit Blauem Lotus entsteht eine schöne „gemütlicher Abend zu zweit"-Atmosphäre.

6. Passionsblume (Passiflora incarnata)

Passionsblume ist der am meisten unterschätzte Artikel in unserem

. In der traditionellen Medizin der amerikanischen Kontinente wird sie seit Jahrhunderten eingesetzt, und die moderne Forschung hat nachgezogen: Die EMCDDA-Datenbank verweist auf ihre traditionelle anxiolytische Verwendung, und klinische Studien stützen eine angstlindernde Wirkung (Janda et al., 2020). Die aktiven Verbindungen (Chrysin, Vitexin und eine Handvoll Harmala-Alkaloide) wirken auf GABA-Rezeptoren — dasselbe System, auf das auch Benzodiazepine abzielen, nur in deutlich geringerer Intensität.

Als Tee aus getrockneten Blättern aufgebrüht, erzeugt Passionsblume eine ruhige, klare Entspannung. Nicht schläfrig, nicht benebelt — einfach... ruhig. Das mentale Grundrauschen dreht sich ein paar Stufen leiser. Wenn du je einen dieser seltenen Momente hattest, in denen dein Gehirn einfach aufhört, Dinge aufzulisten, über die du dir Sorgen machen solltest — das ist Passionsblumen-Territorium.

Wirkungseintritt: 20–30 Minuten. Dauer: 2–3 Stunden. Funktioniert gut vor dem Schlafengehen — sie haut dich nicht um, aber sie schafft die Bedingungen, unter denen Schlaf von selbst kommt.

Der Haken: Sie ist langweilig. Das meinen wir liebevoll. Kein „Wow"-Moment, keine Geschichte, die du deinen Freunden erzählen kannst. Sie macht dich einfach leise zufriedener. Manche Leute finden das unbefriedigend. Diese Leute sollten die Salvia bestellen.

Passt gut für: Unruhe, Schlafunterstützung, alltägliches Stressmanagement. Das Produkt auf dieser Liste, das am ehesten zur regelmäßigen Gewohnheit wird statt zur gelegentlichen Erfahrung.

7. Mexicana-Trüffel

Den Hauptakt haben wir uns für den Schluss aufgehoben. Mexicana-Trüffel enthalten Psilocybin — denselben Wirkstoff, der auch in Zauberpilzen vorkommt — und sie sind die mildeste Trüffelsorte in unserem Sortiment. Für eine erste Erfahrung mit veränderter Wahrnehmung ist Mexicana ein so sanfter Einstieg, wie er existiert. Die Trüffel werden unter kontrollierten Bedingungen gezüchtet, sodass die Potenz von Charge zu Charge konsistent ist.

Eine halbe Portion (7,5 g frisch) erzeugt einen leichten, kichrigen, kreativen Zustand. Farben werden kräftiger, Musik gewinnt neue Dimensionen, und du wirst dich dabei ertappen, über Dinge zu lachen, die objektiv nicht lustig sind. Eine volle Portion (15 g) führt in echtes Gebiet veränderter Wahrnehmung: visuelle Muster bei geschlossenen Augen, emotionale Tiefe, veränderte Zeitwahrnehmung und der gelegentliche tiefgründige Gedanke, der am nächsten Morgen weniger tiefgründig wirkt.

Wirkungseintritt: 30–60 Minuten (immer länger, als man denkt). Hauptwirkung: 2–3 Stunden. Gesamtdauer: 4–6 Stunden. Am besten auf weitgehend nüchternen Magen einnehmen, idealerweise mit etwas Zitronensaft oder als Tee zubereitet.

Der Haken: Auch milde Trüffel sind Substanzen, die deine Wahrnehmung verändern. Set und Setting sind enorm wichtig. Eine schlechte Umgebung oder eine schlechte Grundstimmung können eine Mexicana-Sitzung unangenehm machen. Mach deine Hausaufgaben: vorher gut essen, einen bequemen Ort wählen, einen nüchternen Freund dabeihaben und nicht dagegen ankämpfen, wenn die Erfahrung eine unerwartete Richtung nimmt. Ein beruhigendes Supplement-Kit in der Schublade gibt echte Sicherheit — selbst wenn du die Packung nie öffnest.

Passt gut für: Erste Erfahrungen mit veränderter Wahrnehmung, kreative Projekte, gemeinsame Erlebnisse mit Freunden, Draußen-Abenteuer bei gutem Wetter.

Die Vergleichstabelle

Die folgende Tabelle gibt dir einen direkten Vergleich aller sieben Substanzen — Stimmung, Intensität, Dauer und idealer Einsatzzweck auf einen Blick, damit du schnell die richtige Wahl treffen kannst.

Womit fängst du an?

Für Einsteiger empfehlen wir Kanna. Es ist sanft, vorhersehbar, klingt nach wenigen Stunden ab, und du weißt innerhalb von 20 Minuten, ob die Welt der pflanzlichen Substanzen etwas für dich ist. Du kannst die Euphoric Caps bestellen — der einfachste Einstieg. Kein Abwiegen, kein Abmessen, kein Geschmackserlebnis, das dich an deinen Lebensentscheidungen zweifeln lässt.

• Du suchst Entspannung: Bestell Blauen-Lotus-Tee für den Abend, Passionsblume für die tägliche Ruhe, Damiana für... naja, du weißt schon.
• Du willst veränderte Wahrnehmung: Mexicana-Trüffel in halber Dosis kaufen, bequeme Umgebung, ein Freund, dem du vertraust, ganzer Nachmittag frei. Von dort aus langsam steigern.
• Du willst 10 Minuten in den Abgrund starren und verändert zurückkommen: Salvia. Aber lies dich vorher ein. Ernsthaft.
• Du willst einen ehrlichen Vergleich: Kanna vs. Blauer Lotus ist die häufigste Debatte, die wir an der Theke hören. Kanna ist energetisierender und geselliger; Blauer Lotus ist verträumter und introspektiver. Keines ist „besser" — es sind verschiedene Werkzeuge für verschiedene Stimmungen.
• Du willst mit Beratung kaufen: Stöbere in unserem

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  online, oder besuch uns in der Kerkstraat in Amsterdam — unser Team kann dich durch jede Option im Regal führen.

Und wenn du in Amsterdam bist: Komm in den Laden in der Kerkstraat vorbei. Wir führen diese Gespräche seit 1999 an der Theke und freuen uns immer, jemanden durch die Möglichkeiten zu begleiten. Dafür sind wir da.

bestellen — mit Versand in die Niederlande und den Großteil Europas. Oder du besuchst unseren Laden in der Kerkstraat in Amsterdam. Online-Bestellungen werden in der Regel am selben Werktag verschickt.

Wie lange halten die Wirkungen von Legal Highs an?

Die Dauer variiert stark. Salvia ist mit 5–15 Minuten am kürzesten. Kanna und Passionsblume liegen bei 2–3 Stunden. Blauer Lotus hält 2–4 Stunden. Mexicana-Trüffel bringen es auf 4–6 Stunden insgesamt. LSA aus Morning-Glory-Samen ist mit 8–10 Stunden am längsten. Prüfe immer die spezifische Wirkdauer deiner gewählten Substanz und plane deinen Tag entsprechend.

Zuletzt aktualisiert: April 2026